• CAREN のぶこの部屋

相談がありました 〜骨盤底筋〜


みなさん こんにちは。


今朝早く、緊急事態だと産後1カ月過ぎたばかりのママから相談がありました。

緊急事態??と思いとても心配になりました😔


相談内容は...

『今朝目が覚めたら鼻炎のせいかムズムズして連続くしゃみが!

そしたら、くしゃみで尿もれしてしまいお漏らし状態に大変ショックです。

どうすれば…?』 というご相談でした。


私も経験があるのでそのショックはとても分かります‼️‼️

私は産後初めてお風呂後、気持ちよかったと思っていたらお風呂のお湯が脚に流れてきました...パジャマは同じくお漏らし状態でした😢


このお漏らしの原因は、骨盤底筋が妊娠・出産でダメージを受けてしまったからです。

もちろん、骨盤底筋の強さは人それぞれですから問題ない人もいます。

しかし、妊娠中大きくなった子宮や赤ちゃんの重さや出産での負荷によって緩んだり伸びきったりしているため骨盤底筋の伸縮性が損なわれてしまっているのです。


よく勧められるのが骨盤ベルトやガードル等のサポートだと思いますが、それらは一時的なサポートにすぎません💦

骨盤底筋を鍛えて強くしダメージを修復しなければ、痔になってしまったり子宮や膀胱、腸までが下がったりしてしまうこともあります。


出産後、尿もれ、オナラが不意に出てしまう、など”恥ずかしい”という思いからこれらの悩みを相談できずにいるママがたくさんいらっしゃいます😢

でも、何も恥ずかしいことはありませんし、深刻な症状ではありません‼️ 心配無用です‼️‼️


骨盤底筋を鍛えるトレーニングは、カラダに優しく産後の体型を美しく元に戻す効果が大きいです🌿 ひとりで頑張るのではなく、みんなと一緒に楽しくトレーニングしてみるのもいいと思います🌟


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のぶこの部屋では、骨盤底筋トレーニングを行なっています🌸

続けられるようなメニューをご用意しておりますので是非一度

お試しください‼️助産師がしっかりとみなさまのお悩みや不安と

向き合っていますのでお気軽にご相談ください🤱🏻

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