• CAREN のぶこの部屋

むくみ撃退


帰省ラッシュが始まりましたね🚅✈️

車も渋滞、新幹線や飛行機もいっぱいの中、お迎えの家族の笑顔はとても微笑ましく感じます☺️

みなさんは年末年始いかがお過ごしですか?


身体はクリスマス、忘年会のお疲れが残っていませんか?

年末年始のお休みに入ったものの脚はパンパン身体も重くてだるい〜😩

顔も腫れぼったいなぁ〜と朝から感じていませんか?

また、とりあえず弾性ストッキングに矯正下着で一時しのぎしていませんか?


「冬のむくみ」は塩分が関係していることが多いため濃い味の食事が続いてないか見直してみてください❗️

塩分が多い食事は体内に水分を蓄えようと働いてむくみが生じます。

むくみは冷えを誘発してさらに辛くなってきます。

むくみ感じたら減塩して水分を摂ることが必要です☝️


カリウムを含む食品、バナナ🍌やじゃがいも🥔、トマト🍅やほうれん草🥬を摂ってナトリウムをカラダから出しましょう😈

水分は食後2〜3時間を避けて少しずつ飲んでみてください。

1L〜1.5L目安に飲むミネラルウォーターは効果がありますよ☺️


年末年始軽やかにスッキリ過ごすためにむくみの改善方法知ってて欲しいと思います😉



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のぶこの部屋では、赤ちゃんもお母さんもリラックスできる

メニューをご用意しておりますので是非一度お試しください‼️

助産師がしっかりとみなさまのお悩みや不安と

向き合っていますのでお気軽にご相談ください🤱🏻

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