• のぶこ

むくみ撃退


帰省ラッシュが始まりましたね🚅✈️

車も渋滞、新幹線や飛行機もいっぱいの中、お迎えの家族の笑顔はとても微笑ましく感じます☺️

みなさんは年末年始いかがお過ごしですか?


身体はクリスマス、忘年会のお疲れが残っていませんか?

年末年始のお休みに入ったものの脚はパンパン身体も重くてだるい〜😩

顔も腫れぼったいなぁ〜と朝から感じていませんか?

また、とりあえず弾性ストッキングに矯正下着で一時しのぎしていませんか?


「冬のむくみ」は塩分が関係していることが多いため濃い味の食事が続いてないか見直してみてください❗️

塩分が多い食事は体内に水分を蓄えようと働いてむくみが生じます。

むくみは冷えを誘発してさらに辛くなってきます。

むくみ感じたら減塩して水分を摂ることが必要です☝️


カリウムを含む食品、バナナ🍌やじゃがいも🥔、トマト🍅やほうれん草🥬を摂ってナトリウムをカラダから出しましょう😈

水分は食後2〜3時間を避けて少しずつ飲んでみてください。

1L〜1.5L目安に飲むミネラルウォーターは効果がありますよ☺️


年末年始軽やかにスッキリ過ごすためにむくみの改善方法知ってて欲しいと思います😉



△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼

のぶこの部屋では、赤ちゃんもお母さんもリラックスできる

メニューをご用意しておりますので是非一度お試しください‼️

助産師がしっかりとみなさまのお悩みや不安と

向き合っていますのでお気軽にご相談ください🤱🏻

△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼



#助産師 #看護師 #美容整体師 #マタニティエステ #ボディケア #マタニティ #ストレッチ #お産 #産前ケア #産後ケア #パパママ教室 #女性応援 #のぶこの部屋 #年末年始 #むくみ

最新記事

すべて表示

小泉環境大臣育児休暇申請👼

いよいよ今月パパになる小泉環境大臣が育児休暇を申請したことで話題になっていますね! まだまだ男性が育児休暇を取るということは一般的でなく収得率は6%程度のようです😵💦 テレビ番組でほとんどの男性が育児休暇1か月取っている企業が紹介されていました😲✨その1か月子供と触れ合う時間がとても楽しかったという感想に嬉しい気持ちになりました🤗 きっとこの経験はこの先もパパが子育てに協力的👨‍👧‍�

㊗️成人の日✨

今日は成人の日、新成人のみなさんおめでとうございます❗️ ようこそ、「大人」の仲間入り☺️⭐️ 何より自分を大切にこれからの人生歩んで欲しいなぁと思います🌸 新成人のみなさんに今朝新聞に父親や母親から贈る言葉が特集されていました。 その中で印象的だったのが20歳のみなさんが生まれた日のことを今でも鮮明に覚えているといった母親からの言葉です。 妊娠・出産での不安や心配を乗り越えて無事に生まれてきて

朝食🍙をしっかり食べて 冬の寒さを乗り切りましょう

お正月を過ぎてすぐ「小寒」「大寒」を迎え節分👹までを「寒の内」と言って寒さが厳しい時期となります❄️ 暖冬と20度超える日🌞もあったと思えば翌日は寒さ⛄️が戻ったり、この冬は気温の差が激しくてより体調を崩しやすいかもしれません。 みなさんは、お正月休み明け大丈夫ですか❓ 「寒の内」は冷たく乾燥した空気でインフルエンザやノロウィルスを代表の感染性胃腸炎が大流行します😖ストレスや疲れが溜まるとあ

  • Instagram

©2020 by CAREN all rights reserved